Crossfitness

Crossfitness is een combinatie van een kracht- en conditieprogramma dat samen gebracht wordt in een circuit dat bestaat uit klein materiaal. Dit kunnen oefeningen zijn met zowel fitballen, losse gewichten, kettlebells , maar ook oefeningen waarbij enkel getraind wordt met het eigen lichaamsgewicht.

Door het samenbrengen van al deze factoren in één training wordt er zowel op kracht, energieverbruik, evenwicht, coördinatie, enz... gewerkt.
Wat van crossfitness een complete en gevarieerde training maakt.